Modalidades

Aqui estabelecemos o padrão de qualidade no panorama dos treinos. A variedade de programas, valor e nível de qualidade são imbatíveis.

Estamos no mercado há cerca de 40 anos, mas garantimos sempre as mais atuais técnicas de exercício nas várias modalidades.

30MIN
Elevada

HIIT

High Intensity Interval Training, ou HIIT é um treino rápido e intenso que queima mais calorias do qualquer outro treino.

30MIN
Elevada

Cross Training

A magia está no movimento. Os treinos de Cross Training são diferentes todos os dias e podem ser modificados para ajudar cada pessoa a atingir os seus objetivos.

40MIN
Moderada

Body Pump

As aulas de Body Pump são uma excelente opção para quem pretende fazer um treino completo, incluindo cardio e pesos.

30MIN
Elevada

GAP

O GAP (glúteos, abdominais e pernas) desenvolve o corpo de uma forma super eficaz.

40MIN
Leve

Stretching

O Stretching permite restabelecer a força, o comprimento e a flexibilidade aos grupos musculares devido aos gestos repetitivos.

30MIN
Moderada

TRX

O TRX é um exercício de resistência que trabalha o corpo todo. Existem inúmeros exercícios que podem ser realizados nesta modalidade.

60MIN
Multi-Facetada

Cardio Fitness

O treino cardiovascular (cardio fitness), tal como as restantes práticas de fitness, tem como principal objetivo fortalecer a condição física.

50MIN
Elevada

Tabata

O treino de Tabata é uma boa forma de tirar o máximo de proveito dos exercícios aeróbicos, sair da sua zona de conforto e fazer um exercício que exige o máximo das suas capacidades.

30MIN
Moderada

Localizada

Aulas realizadas normalmente com música e que ajudam no desenvolvimento e resistência de diferentes grupos musculares.

40MIN
Elevada

Indoor Cycling

Modalidade praticada com recurso a uma bicicleta estática, que permite efetuar planos de treino e simular diferentes tipos de percursos.

30MIN
Moderada

ABS

Aula de curta duração que tem como finalidade reforçar os músculos do abdómen através de séries contínuas e variadas de exercícios específicos para a zona abdominal.

60MIN
Elevada

Musculação

A musculação é um treino realizado com pesos livres e aparelhos, em que o plano de treino é feito conforme as necessidades de cada pessoa.

40MIN
Elevada

Circuito

Treino que pode ser muito dinâmico, rápido e ótimo para aumentar a resistência muscular.

30MIN
Moderada

ABS

Aula de curta duração que tem como finalidade reforçar os músculos do abdómen através de séries contínuas e variadas de exercícios específicos para a zona abdominal.

60MIN
Elevada

Musculação

A musculação é um treino realizado com pesos livres e aparelhos, em que o plano de treino é feito conforme as necessidades de cada pessoa.

O que deve
trazer consigo

Quer saber mais?