Localizada

As aulas de localizada são, normalmente, realizadas com música e ajudam no desenvolvimento e resistência de diferentes grupos musculares. Os benefícios deste tipo de exercício são variados, quer a nível cardiovascular, cardiorrespiratório e até mesmo da autoestima.

Este é método de exercício que trabalha grupos musculares específicos. Assim, o objetivo da ginástica localizada é a tonificação dos músculos, aumentando a força e a resistência muscular. Além disso, promove uma melhoria na função do sistema cardiovascular e o desenvolvimento da coordenação motora.

Intensidade

Moderada

Sensação

Saúde e bem-estar

Maximizar

Tonicidade muscular

Duração

30 min

Dias

Quinta

Benefícios

Fortalece o sistema imunológico;
Tonifica os músculos;
Ajuda a reduzir o stress;
Melhora a postura;
Favorece o desenvolvimento pulmonar e cardíaco;
Melhora a circulação sanguínea.

instrutores

Carolina Nunes

GAP, ABS, MUSCULAÇÃO, LOCALIZADA, TRX, CARDIOFITNESS, PERSONAL TRAINING

Daniel Filipe

Abs, CARDIO FITNESS, Indoor Cycling, Musculação, Personal Trainer, TRX

Gonçalo José

HIIT, ABS, MUSCULAÇÃO, CROSSTRAINING, LOCALIZADA, TABATA, CARDIOFITNESS, PERSONAL TRAINING

O QUE DEVE
TRAZER CONSIGO

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