Stretching

O Stretching permite restabelecer a força, o comprimento e a flexibilidade aos grupos musculares devido aos gestos repetitivos.

É um método de alongamento progressivo e não forçado que consiste na utilização de auto posturas de alongamento e musculação, aplicado de uma forma global e específica para cada pessoa.

Intensidade

Leve

Sensação

Leveza e bem-estar

Maximizar

Flexibilidade e postura

Duração

40 min

Dias

Terça, Quinta

Benefícios

A globalidade dos exercícios, o trabalho respiratório, a contração dos músculos e o alongamento dos músculos espinhais conferem ao Stretching uma eficácia incomparável.

Melhora a utilização do potencial corporal;
Corrige a morfologia corporal;
Liberta as articulações;
Ajuda a diminuir a tensão muscular provocada pelos mecanismos de defesa do organismo;
Aumenta a flexibilidade;
Evita a compressão articular através da melhoria de postura;
Reduz a tensão e contribui para uma normalização psico energética;