Musculação
A musculação é um treino realizado com pesos livres e aparelhos, em que o plano de treino é feito conforme as necessidades de cada pessoa. Esta modalidade ajuda no desenvolvimento e tonificação muscular, assim como na perda ou aumento do peso.
Para que tenha o máximo de benefícios, é importante que a musculação seja praticada de forma regular e acompanhada de uma alimentação adequada. Além disso, é importante dormir bem, beber bastante água e dar ao organismo algum tempo para descansar.Intensidade
Elevada
Sensação
Power
Maximizar
Tonicidade muscular
Duração
60 min
Dias
Benefícios
- Melhora a postura corporal;
- Diminui a quantidade de gordura corporal;
- Tonifica os músculos;
- Combate problemas emocionais;
- Aumenta a densidade óssea;
- Diminui o risco de diabetes;
- Melhora o condicionamento cardiorrespiratório.
instrutores
O QUE DEVE
TRAZER CONSIGO
- Garrafa de água reutilizável
- Auscultadores
- Roupa e calçado de treino confortáveis
- Toalha de microfibra
- Artigos de duche
- Muita motivação
Outras modalidades
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