Localizada
As aulas de localizada são, normalmente, realizadas com música e ajudam no desenvolvimento e resistência de diferentes grupos musculares. Os benefícios deste tipo de exercício são variados, quer a nível cardiovascular, cardiorrespiratório e até mesmo da autoestima.
Este é método de exercício que trabalha grupos musculares específicos. Assim, o objetivo da ginástica localizada é a tonificação dos músculos, aumentando a força e a resistência muscular. Além disso, promove uma melhoria na função do sistema cardiovascular e o desenvolvimento da coordenação motora.Intensidade
Moderada
Sensação
Saúde e bem-estar
Maximizar
Tonicidade muscular
Duração
30 min
Dias
Quinta
Benefícios
- Fortalece o sistema imunológico;
- Tonifica os músculos;
- Ajuda a reduzir o stress;
- Melhora a postura;
- Favorece o desenvolvimento pulmonar e cardíaco;
- Melhora a circulação sanguínea.
instrutores
O QUE DEVE
TRAZER CONSIGO
- Garrafa de água reutilizável
- Auscultadores
- Roupa e calçado de treino confortáveis
- Toalha de microfibra
- Artigos de duche
- Muita motivação
Outras modalidades
Quer saber mais?
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