Cross Training
O cross training combina diferentes tipos de atividades físicas: aeróbica, musculação e flexibilidade.
O treino pode ser feito tanto por iniciantes que querem entrar em forma e melhorar a saúde, como por quem já tem muita experiência e quer passar para níveis mais altos.Intensidade
Elevada
Sensação
Energia recarregada
Maximizar
Cardio Stamina
Duração
30 min
Dias
Terça
Benefícios
O Cross Training tem diversos benefícios, tais como:
- Trabalha todo o corpo;
- Inclui diversas atividades no plano de exercícios que tornam o treino mais motivador;
- Exercita vários grupos musculares, evitando sobrecarga e reduzindo o risco de lesões;
- Não é necessário desistir de todo o programa de exercícios, já que é possível substituir as atividades;
instrutores
O QUE DEVE
TRAZER CONSIGO
- Garrafa de água reutilizável
- Auscultadores
- Roupa e calçado de treino confortáveis
- Toalha de microfibra
- Artigos de duche
- Muita motivação
Outras modalidades
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