Tabata
O treino de Tabata é uma boa forma de tirar o máximo de proveito dos exercícios aeróbicos, sair da sua zona de conforto e fazer um exercício que exige o máximo das suas capacidades.
O método Tabata é um tipo de treino intervalado de alta intensidade em curtos períodos, que leva ao gasto calórico durante e depois do treino, mesmo quando o corpo já se encontra em fase de recuperação.Intensidade
Elevada
Sensação
Energia recarregada
Maximizar
Flexibilidade e postura
Duração
30 min
Dias
Terça, Quinta
Benefícios
O treino de alta intensidade tem alguns benefícios para quem procura a perda ou a manutenção de peso e conseguir, assim, seguir um estilo de vida equilibrado e saudável.
- Maior gasto calórico;
- Menos tempo de exercício;
- Aumento da massa magra;
- Aumento das capacidades anaeróbicas e aeróbicas;
instrutores
O QUE DEVE
TRAZER CONSIGO
- Garrafa de água reutilizável
- Auscultadores
- Roupa e calçado de treino confortáveis
- Toalha de microfibra
- Artigos de duche
- Muita motivação
Outras modalidades
Anterior
Next